ווי צו קלייבן און נוצן שלאָפצימער דעקאָראַציע לייץ פֿאַר אַ רואיגע בעיבי נאַכט

ווען איך שטעל אויף מיין בעיבי'ס צימער, זוכ איך שטענדיק א שלאָפצימער דעקאָראַציע ליכט מיט ווייכע, וואַרעמע טאָנעס און אַדזשאַסטאַבאַל ברייטקייט. איך האָב געלערנט אַז די ליכט צו דימענען העלפט מיין בעיבי זיך אָפּרוען און שטיצט געזונטן שלאָף. די מילדע ליכט שאַפט אַ זיכערן, באַקוועמען אָרט יעדע נאַכט.

 

שליסל לעקציעס

• קלייבט וואַרעמע, דימבּאַרע ליכט ווי רויט אָדער אַמבער אונטער 50 לומען צו העלפֿן אייער בעיבי אָפּרוען און בעסער שלאָפן.
• קלייבט זיכערע, קיל-צו-רירן ליכטער געמאכט פון בעיבי-פרייַנדלעך מאַטעריאַלן און האַלט שנורן אויסער דערגרייכן צו באַשיצן דיין בעיבי.
• שטעלט די ליכטער פֿאָרזיכטיק אַוועק פֿון דער וויגעלע און ניצט אַ קאָנסיסטענטע שלאָף-לייטינג רוטין צו שאַפֿן אַ רואיקע, באַקוועמע שלאָף-סביבה.

 

וואָס מאַכט אַ שלאָפצימער דעקאָראַציע ליכט ידעאַל פֿאַר בייביז

 

וויכטיקייט פון ליכט קאָליר און ברייטקייט

ווען איך האָב אָנגעהויבן זוכן אַ שלאָפצימער דעקאָראַציע ליכט פֿאַר מיין בעיבי'ס צימער, האָב איך באַמערקט ווי וויכטיק די קאָליר און העלקייט פֿון ליכט איז. איך האָב געוואָלט אַז מיין בעיבי זאָל זיך פֿילן רואיק און זיכער, ספּעציעל ביים שלאָפן גיין. איך האָב געלערנט אַז די ריכטיקע ליכט קען מאַכן אַ גרויסן חילוק אין ווי גוט אַ בעיבי שלאָפֿט.

• בלוי אדער ווייס ליכט קען טאקע מאכן עס שווערער פאר בעיביס צו איינשלאפן. די פארבן פארמינערן מעלאטאנין, וואס איז דער הארמאן וואס העלפט אונז שלאפן.
• רויטע און אמבערנע ליכטער שטערן נישט מעלאַטאָנין. זיי העלפֿן האַלטן אַ בעיבי'ס נאַטירלעכן שלאָף ציקל אויף די ריכטיקע שפּור.
• עקספּערטן זאָגן צו בלייבן ווייט פון העלע, העכערע, אדער בלוי-טאָנטע ליכט אין אַ בעיבי'ס שלאָפצימער.
• די בעסטע ליכטער זענען שוואַך און וואַרעם-קאָלירט, ווי רויט אָדער אַמבער, און זאָלן זיין אונטער 50 לומען.
• ניצן אַ שוואַך אַמבער ליכט בעת נאַכט-פיטערונגען אָדער ווען מען רוט זיך אַראָפּ העלפֿט בעיביס בלייבן מיד און רילאַקסט.

איך האָב אויך געלייענט אַז וואַרעמע ליכט קען העלפֿן אַלעמען אין צימער זיך פֿילן ווייניקער בייז אָדער געשפּאַנט. קילע ליכט, ווי העל ווײַס אָדער בלוי, קענען מאַכן מענטשן זיך פֿילן מער סטרעסט. איך וויל אַז מײַן בעיביס צימער זאָל זיך פֿילן רויִק, אַזוי איך קלייב שטענדיק אַ שלאָפצימער דעקאָראַציע ליכט מיט אַ ווייכן, וואַרעם ליכט. אויף דעם אופֿן פֿילט זיך מײַן בעיבי באַקוועם, און איך פֿיל זיך אויך רויִק.

עצה:פרובירט צו ניצן אַ ליכט מיט אַדזשאַסטאַבאַל העלקייט. איך האַלט עס גערן נידעריק ביים שלאָפן גיין און אַ ביסל העלער ווען איך דאַרף קאָנטראָלירן מיין בעיבי.

 

וויכטיקע זיכערהייט פֿעיִקייטן פֿאַר בעיבי צימערן

זיכערקייט קומט שטענדיק ערשט אין מיין בעיבי'ס צימער. ווען איך קלייב אויס א שלאָפצימער דעקאָראַציע ליכט, זוכ איך פֿאַר פֿעיִקייטן וואָס האַלטן מיין בעיבי זיכער און באַקוועם.

• איך מאַך זיכער אַז די ליכט בלייבט קיל ביים אָנרירן. בעיביס ליבן צו עקספּלאָרירן, און איך וויל נישט קיין פֿאַרברענטקייטן.
• איך קלייב ליכטלעך געמאכט פון זיכערע מאַטעריאַלן, ווי עסן-קלאַס סיליקאָן אָדער פייער-זיכער פּלאַסטיק. די זענען גרינג צו רייניקן און זיכער אויב מיין בעיבי רירט זיי אָן.
• איך פֿאַרמײַד ליכט מיט קליינע טיילן אָדער לויזע באַטעריעס. אַלץ זאָל זײַן זיכער און שטאַרק.
• איך האב ליב ליכט וואָס זענען ריטשאַרדזשאַבאַל. אויף דעם וועג, דאַרף איך זיך נישט זאָרגן וועגן שנורן אָדער אַוטלעץ לעבן דער וויגעלע.
• איך קאָנטראָליר שטענדיק אַז די ליכט איז סטאַביל און וועט זיך נישט לייכט איבערקערן.

א גוטע שלאָפצימער דעקאָראַציע ליכט זאָל אויך זיין גרינג צו רירן. מאל דאַרף איך עס ברענגען צו אַן אַנדער צימער אָדער נעמען עס מיט זיך ווען מיר רייזן. איך וויל עפּעס לייכט און פּאָרטאַטיוו, אָבער נאָך שטאַרק גענוג צו שעפּן טעגלעך נוצן.

באַמערקונג:שטעלט שטענדיק די ליכט אויסער דערגרייך פון אייער בעיבי, אבער נאנט גענוג צו געבן א ווייכן שייַן. דאָס האַלט אייער בעיבי זיכער און העלפֿט אים פילן באַקוועם ביינאכט.

 

ווי צו קלייבן און נוצן שלאָפצימער דעקאָראַציע לייץ עפֿעקטיוולי

 

טיפן פון שלאָפצימער דעקאָראַציע לייץ פֿאַר בעיבי רומז

ווען איך האָב אָנגעהויבן קויפן מיין בעיבי'ס צימער, האָב איך געזען אַזוי פיל אָפּציעס פֿאַר שלאָפצימער דעקאָראַציע לייץ. עטלעכע טיפּן אַרבעטן בעסער ווי אַנדערע פֿאַר שלאָף און זיכערקייט. דאָ זענען די מערסט פּראָסט וואָס איך האָב געפֿונען:

• לעד נאכט ליכטערדי זענען ענערגיע-עפעקטיוו און בלייבן קיל. פילע האבן פארדעמענדיקע און קאליר-טוישנדיקע אייגנשאפטן, וואס איך האב ליב פאר נאכט-פיטערונגען.
• שטריק אָדער פֿעע ליכטערדי געבן א ווייכן, מאגישן גלאנץ. באַטעריע-געטריבענע זענען זיכערער ווייל זיי דאַרפן נישט אריינגעשטעקט ווערן אין דער וואַנט.
• טיש לאמפן מיט דימערסדי העלפֿן מיר קאָנטראָלירן די העלקייט פֿאַר שלאָפֿן־מעשיות אָדער ווינדל־וועקסלען.
• פּראָיעקטאָר ליכטעטלעכע עלטערן ניצן די צו ווייַזן שטערן אָדער פֿאָרמען אויף דער סטעליע. איך נוץ זיי נאָר אויף דער נידעריקסטער שטאַפּל צו ויסמיידן איבער-סטימולאַציע.
• קלוגע ליכטערדי לאָזן מיר סטרויערן העלקייט און קאָליר מיט מיין טעלעפאָן אָדער שטימע, וואָס איז זייער נוציק ווען מיין הענט זענען פול.

פּעדיִאַטריסטן זאָגן אַז בעיביס שלאָפֿן בעסט אין אַ טונקל צימער, אַזוי איך נוץ נאַכט־לאָמפּן הויפּטזעכלעך פֿאַר מײַן אייגענער באַקוועמלעכקייט בעת נאַכט־זאָרג. רויטע אָדער אַמבערנע לאָמפּן זענען בעסט ווײַל זיי שטערן נישט דעם שלאָף פֿון מעלאַטאָנין, וואָס העלפֿט מײַן בעיבי שלאָפֿן. איך פֿאַרמײַד בלויע לאָמפּן ווײַל זיי קענען שטערן דעם שלאָף.

עצה:איך וואַרט ביז מיין קינד איז עלטער אָדער בעט פֿאַר אַ נאַכט-לאָמפּ איידער איך מאַך עס אַ רעגולערער טייל פֿון דער שלאָפֿן-רוטינע.

 

שליסל פֿעיִקייטן צו באַטראַכטן ווען טשוזינג לייץ

איך זוכ שטענדיק געוויסע אייגנשאפטן ווען איך קלייב אויס א שלאָפצימער דעקאָראַציע ליכט פֿאַר מיין בעיבי'ס צימער. דאָס איז וואָס איז מיר וויכטיקסט:

• דימינג קייפּאַביליטיאיך וויל קאָנטראָלירן ווי העל די ליכט איז, ספּעציעל ביינאכט. דימבאַרע ליכטער העלפֿן האַלטן דעם צימער רואיק און באַקוועם.
• טייַמער פונקציעסטיימערס לאָזן מיר שטעלן דאָס ליכט זיך אויסצולעשן נאָך אַ געוויסער צייט. דאָס העלפֿט לערנען מײַן קינד ווען ס'איז צײַט צו שלאָפֿן און שפּאָרט ענערגיע.
• ווײַט־קאָנטראָל אָדער אַפּ־קאָנטראָלאיך האָב ליב צו קענען צופּאַסן דאָס ליכט אָן אַרײַנגיין אין צימער און אויפֿוועקן מײַן בעיבי.
• קאָליר אָפּציעסאיך קלייב ליכט וואָס אָפֿערן וואַרעמע קאָלירן ווי רויט אָדער אַמבער. די קאָלירן שטיצן אַ געזונטן שלאָף.
• זיכערע מאַטעריאַלןאיך קלייב ליכטלעך געמאַכט פֿון צעבראָכענער פּלאַסטיק אָדער עסן-קלאַס סיליקאָן. דאָס האַלט מײַן בעיבי זיכער אויב זיי רירן אָדער שטויסן דאָס ליכט.
• ריטשאַרדזשאַבאַל אָדער באַטעריע-פּאַוערדאיך בעפֿאָרצוג ליכט אָן שנורן. דאָס פֿאַרקלענערט דעם ריזיקאָ פֿון שטרויכלען אָדער עלעקטרישע געפֿאַרן.

דאָ איז אַ שנעלע טאַבעלע צו פאַרגלייַכן פֿעיִקייטן:

אייגנשאַפט	פארוואס איך האב עס ליב
דימאַבאַל	אַדזשאַסטירט ליכטיקייט פֿאַר פֿאַרשידענע באַדערפֿנישן
טייַמער	שליסט זיך אויס אויטאָמאַטיש, שפּאָרט ענערגיע
ווײַט/אַפּ קאָנטראָל	לאָזט מיר ענדערן סעטטינגס פֿון ערגעץ
וואַרעמע קאָלירן	שטיצט שלאָף און האַלט דעם צימער באַקוועם
זיכערע מאַטעריאַלן	פאַרהיט שאָדנס און איז גרינג צו רייניקן
שנורלאָז	רעדוצירט געפֿאַרן אין דער קינדערצימער

 

 

פּלייסמאַנט און סעטאַפּ עצות פֿאַר טרייסט און זיכערקייט

וואו איך לייג די שלאָפצימער דעקאָראַציע ליכט מאַכט אַ גרויסן חילוק. איך וויל אַז מיין בעיבי זאָל זיך פילן זיכער און באַקוועם, אָבער איך דאַרף אויך האַלטן דעם צימער זיכער. דאָס איז וואָס איך טו:

• איך שטעל דאָס ליכט אַוועק פֿון דער וויגעלע, כּדי עס זאָל נישט שיינען גלייך אין מײַן בעיבי'ס אויגן.
• איך האַלט קאָרדס און פּלאַגז אַוועק פון דערגרייכן. באַטעריע-געטריבענע לעמפּלעך זענען מײַנע באַליבטסטע צוליב דעם.
• איך ניץ בלעקאוט פארהענג צו בלאקירן דרויסן ליכט. דאס העלפט מיין בעיבי דרימלען בייטאג און שלאפן לענגער ביינאכט.
• איך פֿאַרמײַד צו לייגן שפּילצײַג אָדער דעקאָראַציעס אין דער וויגעלע. דאָס האַלט דעם שלאָף־פּלאַץ רויִק און זיכער.
• איך ניץ שיכטיקע לייטינג, ווי אַ קליין לאָמפּ און אַ נאַכט-לאָמפּ, אַזוי איך קען צופּאַסן די שטימונג פֿונעם צימער פֿאַר פֿאַרשידענע אַקטיוויטעטן.

אַספּעקט	רעקאָמענדאַציע
לייטינג טיפּ	ניצט ווייכע, דימבארע ליכטער צו באַשיצן בעיביעס סענסיטיווע אויגן און שאַפֿן אַ באַרויִגנדיקע אַטמאָספֿערע.
וויגעלע פּלאַצירונג	שטעלט די וויגעלע ווייט פון פֿענצטער, דראַפט, און דירעקטע זונשייַן צו פאַרמייַדן שלאָף שטערונגען.
פֿענצטער באַהאַנדלונג	ניצט בלעקאַוט פֿאָרהאַנגען אָדער שאַטן צו קאָנטראָלירן נאַטירלעך ליכט און העלפֿן בעיבי דרעמלען בעתן טאָג.
שיכטיקע לייטינג	לייגט אריין טיש לאמפן, שטאק לאמפן, און דימערס צו פארגרינגערן נאכטצייט קעיר אן שטערונג.
זיכערהייט באַטראַכטונגען	פֿאַרמײַדט שפּילצײַג אָדער דעקאָראַציעס אין דער וויגעלע; פֿאַרזיכערט שנורן און מעבל צו פֿאַרמײַדן געפֿאַרן.

באַמערקונג:אפילו א קורצע אויסברוך פון העל ליכט קען פארלענגערן מיין בעיבי'ס שלאף. איך האַלט שטענדיק די ליכט ווייך און אומדירעקט.

 

שאַפֿן אַ שלאָפֿצײַטיקע לייטינג רוטין

א קאנסיסטענטע שלאפן-רוטינע העלפט מיין בעיבי וויסן ווען ס'איז צייט צו שלאפן. לייטינג שפילט א גרויסע ראלע אין דעם. אזוי ניץ איך שלאפצימער דעקאראציע ליכטער אלס טייל פון אונזער נאכט-רוטינע:

1. איך הייב אָן שטילקייט אַרום 30 מינוט איידער איך גיי שלאָפן. איך טונק די ליכט און שפּיל שטילע מוזיק אָדער איך לייען אַ מעשה.
2. איך האַלט די לעצטע עסן רואיק און מילד, מיט די ליכט שטיל.
3. איך וויקל איין מיין בעיבי אין א שוואנדל אדער איך געב אים א פאציפייער כדי ער זאל זיך קענען אויסרוען.
4. איך לייג מיין בעיבי אין בעט בשעת זיי זענען שוין מיד אבער נאך וואך. דאס העלפט זיי לערנען זיך איינשלאפן אליין.
5. אויב מיין בעיבי וועקט זיך אויף ביינאכט, האַלט איך די ליכטער שוואַך און איך פֿאַרמייַד רעדן אָדער שפּילן. דאָס העלפֿט זיי שנעל צוריקגיין שלאָפֿן.

שטודיעס ווײַזן אַז אַ רעגולערע שלאָף-רוטינע מיט שוואַכע לייטינג פירט צו בעסערן שלאָף, ווייניקער נאַכט-אויפוואַכונגען, און גליקלעכערע מאָרגנס פֿאַר ביידע פון ​​אונדז.

עצה:איך מאַך אויס אָדער טונקעל די שלאָפצימער דעקאָראַציע ליכט אין דער זעלבער צייט יעדע נאַכט. דאָס סיגנאַלירט מיין בעיבי אַז עס איז צייט צו שלאָפן.

 

געוויינטלעכע טעותים צו ויסמיידן מיט שלאָפצימער דעקאָראַציע לייץ

איך האָב זיך אַ סך געלערנט פֿון פּרובירן און טעותן. דאָ זענען עטלעכע טעותים וואָס איך פּרוביר צו פֿאַרמײַדן:

• ניצן ליכט וואָס זענען צו העל אָדער בלוי-פֿאַרבנדיק. דאָס קען שטערן מײַן בעיבי'ס שלאָף און אפילו שאַטן זײַנע אויגן.
• שטעלן ליכט צו נאָענט צום וויגעלע אדער אין מיין בעיבי'ס דירעקטער זיכטליניע.
• אויסקלייבן לעמפּלעך געמאַכט פֿון גלאָז אָדער אַנדערע צעברעכלעכע מאַטעריאַלן.
• לאָזן שנורן אָדער פּלאַגז וואו מיין בעיבי קען זיי דערגרייכן.
• איבערלאָזן בלעקאַוט פֿאָרהאַנגען, וואָס העלפֿן בלאָקירן דרויסן ליכט און שטיצן געזונטן שלאָף.
• צו אָפט ענדערן די לייטינג רוטין. בעיביס ליבן קאָנסיסטענסי.

וואָרענונג:העלע אדער שלעכט געשטעלטע ליכט קענען פאַראורזאַכן שלאָף פּראָבלעמען און אפילו לאַנג-טערמין געזונט פּראָבלעמען. איך קלייב שטענדיק ווייכע, וואַרעמע און זיכערע שלאָפצימער דעקאָראַציע ליכט פֿאַר מיין בעיבי'ס צימער.

---

ווען איך קלייב אויס א שלאָפצימער דעקאָראַציע ליכט, קלייב איך שטענדיק איינס מיט וואַרעם, שוואַך ליכט און אַדזשאַסטאַבאַל ברייטקייט. איך שטעל עס אָפּ מיט גרויס פֿאָרזיכט צו האַלטן מיין בעיבי'ס צימער באַקוועם און זיכער. דאָ איז וואָס פאָרשונג זאָגט:

טיפּ	פארוואס עס איז וויכטיג
וואַרעם, שוואַך ליכט	העלפט בעיביס זיך אויסרוען און בעסער שלאפן
אָפּגעהיטע פּלאַצירונג	האַלט שלאָף זיכער און אומגעשטערט
באַרויִגנדיקע רוטינע	שטיצט געזונטע שלאָף געוווינהייטן

 

 

אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס

ווי העל זאָל מײַן בעיבי'ס נאַכט־לאָמפּ זײַן?

איך האַלט מײַן בעיבי'ס נאַכט־לאָמפּ שוואַך, געוויינטלעך אונטער 50 לומען. די ווייכע ליכט העלפֿט מײַן בעיבי זיך אָפּרוען און שנעלער אײַנשלאָפֿן.

עצה:אויב איך קען קלאר זען אבער עס פילט זיך באקוועם, איז די ליכטיקייט פונקט ריכטיג.

קען איך ניצן קאָליר-טוישנדיקע לעמפּלעך אין מיין בעיבי'ס צימער?

איך ניץ קאָליר-טוישנדיקע ליכט פֿאַר שפּאַס, אָבער איך האַלט זיך צו וואַרעמע קאָלירן ווי רויט אָדער אַמבער פֿאַר שלאָפֿן. די קאָלירן העלפֿן מײַן בעיבי בעסער שלאָפֿן.

ווי רייניג איך א סיליקאן נאכט-לאמפ?

איך וויש אָפּ מײַן סיליקאָן נאַכט־לאָמפּ מיט אַ פֿײַכטן טוך. אויב עס ווערט קלעפּיק, ניץ איך מילד זייף און וואַסער. עס טריקנט זיך שנעל און בלײַבט זיכער פֿאַר מײַן בעיבי.