קוואַליטעט שנעל ווירקונג יאָגאַ גוף סלימינג ראָללער מאַסאַזשער

מאַכט אַ מאַסאַזש פֿאַר אייערע מוסקלען
נאך א שוויציגע טרענירונג, אויב איר מאסאזשירט נישט די שטייפע מוסקלען, איז עס מסתבר אז עס וועט פארמירן עלעפאנט פיס און פאראורזאכן מוסקל שפּאַנונג. נאך טרענירן, מאסאזשירט די מוסקלען כדי צו פארמיידן ווייטיק אויפן קומענדיגן טאג, פארשענערט די קערפער ליניעס, און פארדאפלט דעם עפעקט פון דער טרענירונג.
לינדערן האַלדז און אַקסל ווייטיק, צוריקשטעלן מיידלישן טעמפּעראַמענט
באַרואיקט האַלדז און האַלדז מוסקלען, פֿאַרבעסערט האַלדז שטייפקייט, לינדערט טראַפּעזיוס מוסקלען, פֿאָרעמט די שוואַן האַלדז קרומקייט, ריחנדיקע פּלייצעס און דין רוקן, פֿאַרבעסערט דעם טעמפּעראַמענט.
פעסטע אָרעמס
זײַ געזונט, זײַ געזונט, פלייש
איר קענט לייכט מאַסאַזשירן דעם אָרעם מיט איין האַנט, דין אָרעמס, אַראָפּנעמען די פלאַטערל-אַרבל, און זיך אָנטאָן מיט קליינע אויסגעשטעלטע אָרעמס צו אויסשטראַלן חן.
נעמען קעיר פון עטלעכע טיילן פון דעם גוף
פּאַסיק פֿאַר אַלע טיילן פֿון דעם גוף, ווי למשל די פּלייצעס, רוקן און פֿיס
אַקטיווירן שליסל טריינינג געביטן איידער געניטונג און אָפּרוען געשפּאַנטע און ווייטיקדיקע מוסקלען נאָך געניטונג
באַקוועמע מאַסאַזש
א
שטופּן און דריקן נאָענט צום קערפּער, די אָפּשטויס איז סטאַביל
מאַסאַזשירן דעם ווייטיק פּונקט צו אַקטיוויזירן די מאַכט און מאַכן דעם ווייטיק ווייטיקדיק